Remedios para el estreñimiento ocasional

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Si queremos consultar el diccionario, el estreñimiento es «una condición en la que hay dificultad para vaciar los intestinos». En pocas palabras, el estreñimiento es la dificultad para hacer caca. Lo más probable es que te haya afectado a ti o a un ser querido en algún momento, así que todos tenemos alguna experiencia con el estreñimiento de una forma u otra.
Las heces del inodoro Squatty Potty han sido fundamentales para ayudar a algunas personas a encontrar alivio del estreñimiento. Después de todo, nuestra empresa se fundó para tratar el estreñimiento. Ponerse en cuclillas para hacer caca supone una gran diferencia. Pero, ¿qué más se puede hacer para encontrar alivio al estreñimiento?
Hemos preguntado a médicos reales sobre remedios caseros reales para aliviar rápidamente el estreñimiento. En este artículo hemos recopilado sus respuestas para que puedas entender mejor las causas del estreñimiento, cómo prevenir el problema, qué puedes hacer para aliviarlo y cuándo buscar atención médica.
Lácteos. La leche de vaca y los productos lácteos son los principales responsables de nuestra epidemia de estreñimiento. En contra de la creencia popular, nuestros huesos no se desmoronan sin ellos. De hecho, hay estudios que demuestran que excluirlos hace que nuestros huesos sean más fuertes.Los medicamentos también contribuyen en gran medida: antiácidos que contienen aluminio, medicamentos para la presión arterial alta, antidepresivos, medicamentos anticonvulsivos, opioides como la codeína y la morfina, antihistamínicos como Claritan y Zyrtec, suplementos de hierro, medicamentos contra las náuseas, por nombrar algunos.  ~Dr. Struble

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Tanto si se trata de una obstrucción ocasional como de un problema crónico, esforzarse por hacer el número dos nunca es divertido. Aunque el estreñimiento es muy común -afecta a cuatro millones de personas en EE.UU., según los expertos de Johns Hopkins-, puede resultar embarazoso, por lo que puede ser reacio a comentarlo con su médico o farmacéutico. Pero ignorar el estreñimiento también es un error.
El estreñimiento puede ser doloroso e incómodo, manifestándose a través de la hinchazón, los calambres y la sensación de que necesita hacer caca, pero cuando lo intenta no sale nada. Si no se trata, puede provocar otros problemas como hemorroides, fisuras anales y, a veces, incluso una obstrucción intestinal.
«El estreñimiento se produce cuando la actividad intestinal se ha ralentizado, lo que hace que las heces se endurezcan y dificulten su evacuación», dice el doctor Taz Bhatia, experto en salud integral y fundador de CentreSpring MD. «Puede ser causada por ciertos medicamentos, la falta de ejercicio, la mala alimentación, la ausencia de fibra, la deshidratación, y más». Ciertas condiciones médicas, como el hipotiroidismo, el síndrome del intestino irritable (SII), la diabetes, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson también pueden hacer más probable el estreñimiento.

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El estreñimiento, nos guste o no hablar de él, es un problema de salud increíblemente común. Las investigaciones sugieren que está muy extendido en el mundo occidental y que afecta a alrededor del 30% de la población adulta. Muchas personas luchan contra síntomas como las flatulencias o el estómago hinchado con los remedios naturales recomendados para la hinchazón, sin tener en cuenta que forma parte de un problema mayor (intestinal).
Como explica el farmacéutico Hussain Abdeh de Medicine Direct: «El estreñimiento es una afección que afecta a muchos de nosotros con bastante frecuencia y sin previo aviso. Sin embargo, hay una serie de remedios naturales y sencillos que pueden utilizarse para tratar con éxito el estreñimiento ocasional, y pueden hacerse en la comodidad de su propia casa. Desde comer kiwis o ciruelas pasas hasta introducir más ejercicio en tu vida diaria, hay un montón de remedios respaldados por la ciencia para ayudar con el estreñimiento.»
La buena noticia es que puede ser extremadamente sencillo ayudar al estreñimiento con algunos remedios caseros fáciles para el estreñimiento. En muchos casos, unos sencillos cambios en el estilo de vida y la ingesta de alimentos para el estreñimiento pueden suponer una gran diferencia y evitar la necesidad de medicación o una visita al médico.

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No es lo más fácil de hablar, pero millones de personas como usted experimentan a veces incómodos problemas digestivos como el estreñimiento ocasional. El estreñimiento puede ser causado por factores del estilo de vida como el estrés, la dieta, los viajes, los medicamentos y la falta de ejercicio. Puede definirse como un número de deposiciones menor de lo normal, dificultad para evacuar las heces e hinchazón abdominal.
Hacer ejercicio, comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua son algunas de las formas inteligentes de mantener el buen funcionamiento del sistema. Si todavía se siente estreñido, es importante conocer las opciones de laxantes.
Claves del estreñimiento Aunque no existe una definición clínica formal del estreñimiento ocasional, a menudo se describe como una desviación de los movimientos intestinales normales de una persona. Desliza el dedo para saber más sobre el estreñimiento, que puede incluir cosas como:1