Como medirse la cadera

cómo medir la cintura

Utilizando una cinta métrica flexible y con los pies ligeramente separados, mide tu cintura y cadera manteniendo la cinta paralela al suelo. Si no dispone de una cinta métrica flexible, puede utilizar un cordel y medir su longitud con una regla.
Si no estás seguro de tu talla exacta, hemos proporcionado un rango de medidas para la cintura y la cadera. Debido a la óptima elasticidad y recuperación de nuestro tejido patentado en comparación con un tejido rígido, le recomendamos que pida una talla menos si prefiere un ajuste más fino. Las medidas de las tablas anteriores representan las medidas de la prenda, no de tu cuerpo, así que no te confundas si las medidas de tu cuerpo no coinciden exactamente con las de la prenda.
Coloca la cinta métrica por encima del ombligo en la parte más pequeña de la cintura. Relaja el estómago y envuelve la cinta alrededor de la cintura. Asegúrate de mantener la cinta ajustada, pero no apretada, y asegúrate de que la cinta métrica está nivelada de delante a atrás.
De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, envuelve la cinta métrica alrededor del muslo, donde la parte inferior del trasero se encuentra con la parte superior de los muslos. Asegúrate de mantener la cinta ajustada, pero no apretada, y de que la cinta métrica esté nivelada de delante a atrás.

cómo medir su cintura…

Para los entrenadores de cintura, la medida más importante es la de la cintura. La cintura debe medirse en la parte más estrecha del torso, normalmente por encima del ombligo.  Siga las siguientes instrucciones para asegurarse de obtener las medidas más precisas.
2.  Encuentre su cintura. Utilice sus dedos para encontrar la parte superior de sus caderas y la base de su caja torácica. La cintura es la parte blanda y carnosa situada entre estas dos partes óseas. También será la parte más estrecha de tu torso.
3.  Toma la medida. Ponte de pie y exhala lentamente. Sujeta el extremo de la cinta métrica en el ombligo y llévala alrededor de la cintura hacia delante. La cinta métrica debe quedar paralela al suelo y ajustarse a tu torso sin clavarse en la piel.
5.  Vuelve a comprobar la medida. Repite la medición una vez más para asegurarte de la exactitud de tu medida original. Si es diferente de la primera vez, mide por tercera vez y toma la media de los tres números.

cómo medir las caderas de las mujeres

Medir correctamente las caderas y la cintura es esencial cuando se trata de pañales y calzoncillos para la incontinencia. La mayoría de las fugas e irritaciones de la piel se deben a un ajuste inadecuado de los pañales para adultos. A nadie le gusta llevar algo que no se ajusta a su tipo de cuerpo. Los productos para la incontinencia no tienen el mismo tamaño que la ropa y cada fabricante utiliza su propio sistema de medición, que también puede variar entre las líneas de productos de cada fabricante. Un calzoncillo y un pañal para adultos del mismo fabricante y de la misma talla pueden tener proporciones totalmente diferentes. Por ello, es esencial tomar las medidas adecuadas antes de comprar los productos para la incontinencia.
Lo único que necesita para completar esta parte de la tarea es una cinta métrica estándar. Deberá comenzar midiendo alrededor de su cintura. La cintura se encuentra entre la parte superior del hueso de la cadera y la parte inferior de la caja torácica. También se encuentra justo por encima del ombligo y es la parte más estrecha del torso. Si tienes alguna prenda que te estorbe, deberás quitártela o levantarla.

cómo medir el tobillo

Al tomar sus medidas, utilice siempre una cinta métrica de tela*. Para obtener resultados más precisos, pida a otra persona que le mida.    Además, asegúrate de que la cinta métrica se mantiene ajustada y firme (no apretada) contra tu cuerpo y siempre paralela al suelo para medir la circunferencia.
Mide la espalda desde la esquina de un hombro hasta la esquina del otro. Para esta medida, le recomiendo que se mida una chaqueta que ya tenga y que le quede bien. Colocando la chaqueta en posición horizontal, mida desde la costura del hombro hasta la costura del hombro.
La medida de la cadera se toma en la parte más ancha de las caderas (alrededor del trasero). No tomes esta medida alrededor de la cintura de tu ropa, o donde caen tus manos cuando «pones las manos en las caderas».
Con un brazo hacia abajo en un ligero ángulo, empieza desde la esquina del hombro y mide hacia abajo hasta donde te gustaría que terminara la manga. También puedes utilizar una camisa que ya te quede bien. Sólo tienes que ponerla plana y medir desde la esquina de la costura del hombro hasta el final del puño.