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Resumen del temaEl tamaño de la cintura puede ser una medida importante de la salud. Perímetro de la cintura El perímetro de la cintura es un indicador indirecto del tejido graso intraabdominal, a menudo denominado grasa visceral. Un perímetro de cintura grande se asocia a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, colesterol alto, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares debido al exceso de grasa abdominal.
Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: Dra. Anne C. Poinier – Medicina Interna Dra. Kathleen Romito – Medicina de Familia Dr. Martin J. Gabica – Medicina de Familia Dra. Rhonda O’Brien MS, RD, CDE – Educadora de Diabetes Certificada
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El perímetro de la cintura es la medida tomada alrededor del abdomen a la altura del ombligo. Los expertos en salud suelen utilizar la medida de la cintura para detectar posibles problemas de salud relacionados con el peso. Aunque es una herramienta útil, el tamaño de la cintura es sólo un indicador que puede señalar ciertas condiciones de salud, y no se utiliza para diagnosticar singularmente ninguna condición o enfermedad.
Medir el tamaño de la cintura puede ayudarle a comprender su riesgo de padecer ciertas afecciones relacionadas con el peso. El perímetro de la cintura por sí solo no puede indicar que usted tenga una afección médica o que vaya a desarrollar una en el futuro, pero puede ayudarles a usted y a su proveedor de atención médica a determinar dónde se encuentra la grasa en su cuerpo y si esa grasa corporal puede causarle problemas de salud en el futuro.

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A nadie le gusta ir al médico. Ir al médico significa enfrentarse a la báscula y a tu peso. Los médicos suelen utilizar su peso y la escala del Índice de Masa Corporal para determinar su estado de salud y si corre el riesgo de padecer determinadas enfermedades. Por desgracia, el IMC no siempre es el mejor indicador de la salud. En lugar de preocuparse por la cantidad de peso que lleva, debería preocuparse por dónde lleva su exceso de grasa corporal. Cuanta más grasa lleves alrededor de la cintura, más problemas de salud tendrás en el futuro.
La obesidad está relacionada con diversos problemas de salud. De vez en cuando, la mayoría de nosotros acumulamos grasa corporal extra. Es posible que esa grasa extra se acumule en los muslos, los brazos o las nalgas. Pero si esa grasa extra se acumula alrededor de su sección media, podría tener problemas. El exceso de grasa alrededor de los órganos internos puede afectar al funcionamiento del cuerpo. Los investigadores de varios estudios recientes han descubierto que, si tienes peso alrededor de la sección media, corres un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud que los que tienen peso extra en las piernas o las nalgas.

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No todas las marcas tienen la misma talla, y muchos países tienen diferentes estándares de talla, por lo que conocer la talla numérica de tu cintura puede ayudarte a encontrar la mejor ropa interior. Sigue los siguientes pasos para saber cómo medir tu talla de cintura:
Paso 2: Localiza tu cintura. ¿Parece un paso tonto? Bueno, mucha gente no sabe realmente dónde está la cintura, lo que provoca algunos de los mayores problemas de tallaje. Si palpa un poco, busque el lugar donde la parte superior de las caderas se encuentra con la parte inferior de la caja torácica, y la zona intermedia, que debería ser más carnosa y menos huesuda, es su cintura. Por lo general, estará justo debajo del ombligo. Ahora necesitarás una cinta métrica, que puedes encontrar en la mayoría de las tiendas. Todo lo que tienes que hacer ahora es sujetar el extremo de la cinta contra tu cintura, envolver la cinta y comprobar el número. Lo mejor es dejar la cinta métrica suelta y volver a intentarlo una vez más para ver si los resultados coinciden.
Hemos revisado el tallaje de cientos de marcas y hemos elaborado la siguiente tabla de tallas recomendadas por Underwear Expert. Como no hay un tallaje estandarizado y el tallaje tiende a variar según el país, consulte la tabla de tallas de cada marca.

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